AI 다이어트 고민상담물이랑 제로티음료를 마셔도 되나요??

네, 2주차 진행 중이라면 물과 제로티 음료를 마시는 것은 허용됩니다! 물은 항상 충분히 섭취해야 하며, 수분 보충은 간헐적 단식에도 중요해요. 제로티 음료는 칼로리가 없기 때문에 갈증 해소에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항도 있어요. 제로티 음료의 경우 첨가물과 인공 감미료가 들어 있을 수 있으므로 성분표를 읽고, 가능한 한 자연 성분이 많은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인이나 인공 감미료의 섭취는 피하는 것이 중요하니까요.

또한, 간식 시간 동안 충분히 수분을 제공하면서도 단백질 섭취를 함께 신경 써 주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 제로티와 함께 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 단백질 원식을 곁들여 보세요. 이렇게 하면 간식이 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다!

물과 제로티 음료는 좋지만, 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!