AI 다이어트 고민상담저녁에 숙성회 먹어도 돼? 사케나 소주 같은 증류주 괜찮을까?

2주차에 접어든 남성 분이라면, 저녁에 숙성회를 먹는 것은 괜찮습니다. 숙성회는 신선한 생선으로 단백질이 풍부하고, 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 선택입니다. 하지만, 소스나 양념에 포함된 설탕이나 조미료는 피하는 것이 좋습니다. 간장, 와사비 등 간단한 양념으로 간을 맞추는 것이 이상적입니다.

사케나 소주 같은 증류주는 2주차의 목표와는 맞지 않습니다. 주류는 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 인슐린 저항성을 높일 가능성이 있기 때문입니다. 알코올은 칼로리가 높아 체중 감량에 도움이 되지 않으므로, 가능한 한 피하는 것이 바람직합니다.

저녁에 숙성회를 드신 후에는 꾸준한 수분 섭취와 운동을 통해 더욱 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 이때, 필요 시 보충제로 오메가3를 고려해보는 것도 좋습니다. 대신 건강한 단백질 식품에 집중하면서, 음주 습관은 차차 조절해 나가세요!

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