AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차에서 3주차로 넘어가는 기준이 뭐야?

스위치온 다이어트에서 2주차에서 3주차로 넘어가는 기준은 주로 근육량 회복과 체지방 변화에 기반합니다. 3주차로 넘어가기 전에 체지방 검사를 통해 첫 주에 빠졌던 근육이 회복되었는지를 확인해야 합니다. 만약 근육량이 회복되지 않았다면 2주차를 다시 수행해야 합니다.

또한, 3주차에는 24시간 간헐적 단식을 주 2회 실시하며, 허용 식품이 더 늘어납니다. 이 시기에는 단호박, 토마토 등의 섭취가 가능해지며, 오전 중에 커피 한 잔도 허용됩니다.

결론적으로, 2주차에서 3주차로 넘어가려면 근육량이 회복되고 체지방이 감소하는 것이 확인되어야 하며, 이 기준을 충족하면 3주차로 진행할 수 있습니다.

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