AI 다이어트 고민상담3주차 어묵볶음 먹어도돼?
작성일: 2025-07-07 17:42
3주차에서는 간헐적 단식과 대사 최적화가 핵심이기 때문에, 어떤 음식을 섭취할지 신중히 선택해야 합니다. 어묵볶음은 주재료인 어묵이 보통 밀가루로 만들어져 있어, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 즉, 기본적으로는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 섭취를 위해 생선, 닭고기 또는 두부를 활용한 볶음을 추천드립니다. 이러한 선택지는 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 볶음 요리를 원하신다면, 저염 간장이나 다양한 채소를 추가하여 영양소를 풍부하게 해보세요.
간혹 어묵을 섭취하고 싶다면, 밀가루 대신 다른 재료로 만든 어묵을 찾아보거나, 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 부드러운 두부 대신 조리한 어묵을 소량 추가해 볼 수 있습니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이에요. 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하시면 훨씬 더 효과적으로 목표를 달성하실 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.