24시간 단식 중에는 일반적으로 어떤 음식을 섭취하는 것이 아니라, 단식을 지속하는 것이 원칙이에요. 곤약젤리는 칼로리가 매우 낮고 당류가 없어서 다이어트 관점에서는 매력적일 수 있지만, 단식의 개념에 따르면 음식물을 섭취하는 것은 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
단식 중에는 체내의 정상적인 대사 과정을 유지하고, 인슐린 수치를 낮춰 지방 연소를 촉진하는 것이 중요합니다. 곤약젤리를 먹는 것은 칼로리 섭취로 간주될 수 있어, 단식의 장점을 손상할 수 있어요.
다만, 곤약젤리를 고수하는 대신 단식이 어렵다면, 적어도 수분을 충분히 섭취하는 방향으로 하고, 단식 이후의 식사에서 갚고 싶은 걸 고려해 보시는 것이 좋습니다. 최종적으로는 단식의 이점을 극대화하기 위해 단식 중에는 음식 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다!
이 외에도 간식이나 단단한 식사가 생각나신다면, 단식이 끝난 후 저칼로리, 저당 음식들을 섭취하며 건강을 유지할 수 있도록 선택하는 게 좋습니다. 추가로 곤약 제품이 포함된 다이어트 간식도 하나의 옵션이 될 수 있습니다.
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