AI 다이어트 고민상담다크초콜릿 72% 먹어도 되나요?

3주차에 다크 초콜릿 72%는 허용하지만, 약간의 주의가 필요해요. 기본적으로 다크 초콜릿은 설탕 함량이 낮고 항산화를 돕는 건강한 지방이 포함되어 있어 적당히 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 다이어트 중에는 양 조절이 중요해요. 하루에서 소량(한 두 조각 정도)으로 즐기면서도 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 조절하면 좋습니다. 또한, 초콜릿에 포함된 카페인 성분이 심리적 스트레스에 영향을 미칠 수 있으니, 섭취 후 몸의 반응을 잘 살펴보는 것도 중요합니다.

또한, 초콜릿 대신 다른 간식으로 호두나 아몬드 같은 견과류를 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 음식은 단백질을 추가해줌으로써 포만감을 더해줄 수 있어요. 최종적으로 자신에게 맞는 양을 찾고, 다크 초콜릿을 간식으로 즐기세요!