AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 샤브샤브의 경우, 주로 단백질인 고기와 신선한 채소로 구성되기 때문에 스위치온 다이어트를 유지하면서도 건강하게 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요.

샤브샤브를 즐길 때는 다음과 같은 점에 유의하세요:

1. 고기 선택: 가능하면 기름기 없는 부위를 선택하세요. 닭고기나 소고기 안심, 돼지고기 살코기가 좋은 선택입니다.
2. 채소 추가: 다양한 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있고, 배부름을 느끼기에도 좋습니다. 브로콜리, 시금치, 무, 양배추 등을 추천합니다.
3. 국물: 국물은 간을 최소한으로 하고, 기름기 많은 육수나 소스는 피하세요. 저염 간장이나 쯔유를 소량 사용하는 것이 좋습니다.
4. 탄수화물 주의: 탄수화물 섭취를 최소화하라는 원칙을 기억하세요. 제가 추천하는 방법은 밥이나 면을 먹지 않고, 대신 채소와 단백질에 집중하는 것입니다.

이런 점을 고려하여 샤브샤브를 즐기면, 스위치온 다이어트를 잘 이어나갈 수 있을 거예요! 요즘 유행하는 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 추가 단백질 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 맛있게 드세요!