AI 다이어트 고민상담저당소스들 먹어도 돼요?

4-7일차 진행 중이시라면, 저당 소스를 섭취하는 것에 대해 신중해야 합니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지향하므로, 어떤 소스를 선택하느냐가 중요합니다.

저당 소스라고 하더라도, 해당 제품의 성분을 꼭 확인하세요. 인공 감미료나 대체당이 포함되어 있는 경우, 이후 식욕 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 저당 소스 중에서도 자연 성분으로 만들어진 것들이 더 건강할 수 있어요. 또한, 나트륨 함량도 살펴보는 것이 좋습니다. 지나치게 염분이 많은 소스는 수분 저류를 일으킬 수 있으니 주의하세요.

가능한 경우, 직접 손으로 만든 소스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 레몬 주스, 허브 등을 이용해 간단한 드레싱을 만들어 활용해보세요. 건강한 지방과 비타민을 동시에 섭취할 수 있어 호르몬 밸런스에도 도움을 줄 수 있습니다.

대체로, 저당 소스 사용은 가능하나, 성분을 주의 깊게 살펴보고, 가능한 한 자연적인 재료로 만든 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

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