AI 다이어트 고민상담귤 먹어도 되나요?

귤은 스위치온 다이어트에서 허용된 과일 중 하나입니다! 비타민 C와 섬유질이 풍부해 면역력 증진과 소화에 도움이 되죠. 그러나 과일은 자연적인 당분을 함유하고 있으므로, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 하루에 한두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 과일을 섭취할 때는 전체 식단에서 균형을 맞추는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 간식과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

귤 외에도 아보카도나 베리류 같은 저당 과일도 좋은 선택일 수 있습니다. 이를 통해 다양하게 비타민과 영양소를 섭취할 수 있습니다. 귤은 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있으니, 적절히 즐겨보세요!

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