AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼
작성일: 2025-11-04 22:28
네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식사입니다! 특히 샤브샤브의 주요 재료인 고기와 채소는 단백질과 영양소를 충분히 공급해 줄 수 있어요. 다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
고기 선택: 지방이 적은 부위의 고기를 선택해야 해요. 예를 들어, 소고기나 닭고기 속살이 좋습니다. 삼겹살과 같은 지방이 많은 고기는 피하는 게 좋아요.
탄수화물: 일반적으로 샤브샤브는 면이나 밥과 함께 제공되는 경우가 많지만, 다이어트 중이라면 이 부분은 조절해야 해요. 잡곡밥이나 고구마를 소량 추가하는 것이 좋습니다.
채소: 다양한 채소를 추가하면 식사를 더 영양가 있게 만들 수 있어요. 브로콜리, 시금치, 버섯 등을 많이 넣어 보세요.
국물: 국물은 저염으로 선택하는 게 좋고, 조미료는 최소화하세요.
샤브샤브를 건강하게 즐기려면 이렇게 여러 가지 요소를 고려하면 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 함께 섭취하여 필요한 영양소를 더욱 챙길 수 있습니다. 다이어트 중에도 맛있게 식사하시길 바랄게요!
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