네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 프로틴 요거트를 적절히 활용할 수 있어요. 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심이므로, 단백질이 풍부한 식품은 허용됩니다.
하지만 여기서 주의할 점은 프로틴 요거트의 성분이에요. 꼭 무가당 제품을 선택하고, 첨가당이나 인공 감미료가 들어가지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 일반적으로, 구입할 때는 당 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 옵션을 선택하세요.
전반적으로, 프로틴 요거트는 단백질을 효과적으로 보충할 수 있는 좋은 선택지입니다. 추가로, 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가한다면, 훨씬 더 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있어요. 이렇게 하면 단백질과 섬유질을 동시에 섭취할 수 있어 포만감을 더해줍니다.
그러니 적절한 선택을 통해 요거트를 활용해 보세요!
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