그릭요거트를 늦은 시간에 먹는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 그릭요거트는 고단백이면서도 유산균이 풍부해 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 늦은 시간에 간식으로 섭취하면 다음날 아침에 배고픔을 줄이는 데 유리할 수 있습니다.
다만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 주의해야 할 몇 가지 포인트가 있어요:
양 조절: 늦은 시간에는 과식하지 않도록 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 한 컵 정도가 적당할 수 있어요.
첨가물 확인: 영양가 있는 제품을 선택하세요. 가당된 제품은 피하고, 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하는 것이 더 좋습니다.
소화: 너무 늦은 시간에 먹으면 소화에 부담이 될 수 있습니다. 취침 2-3시간 전까지만 드시는 것을 추천해요.
단백질과 함께하기: 단백질이 필요하다면, 견과류나 과일과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 이 경우 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.
결론적으로, 늦은 시간에 그릭요거트를 섭취하는 것은 어렵지 않지만, 양과 성분에 신경을 쓰는 것이 도움이 됩니다. 다이어트의 목표와 자신의 몸 상태에 맞춰 적절히 조절해 보세요.
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