네, 두유에 에스프레소를 넣어서 드셔도 괜찮습니다! 특히 2주차에서는 식사가 저탄수화물 위주로 진행되고, 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 두유는 식물성 단백질을 공급해 주고, 에스프레소는 카페인으로 에너지를 높여줄 수 있습니다.
다만, 카페인의 섭취는 생리 주기에 따라 영향을 줄 수 있으므로, 개인의 상태에 따라서 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생리 전후에는 카페인에 민감해질 수 있으니, 그런 날에는 양을 줄이시는 것도 고려해보세요.
두유와 에스프레소의 조합은 맛있게 즐기면서도 에너지를 보충할 수 있는 방법입니다. 단, 시중에 나와 있는 두유 제품 중에서는 당분이 적거나 무가당 두유를 선택하시는 것이 좋습니다. 꼭 목표에 맞는 건강한 선택을 하세요!
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