네, 수육 비계를 조금 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 단백질을 주로 섭취하면서도 비계의 양은 조절하는 것이 좋습니다. 비계는 고칼로리이면서 포화지방이 많기 때문에, 과다 섭취는 다이어트 목표에 부담이 될 수 있습니다.
다이어트 중이면 적당한 비율로 단백질을 섭취하는 것이 중요하므로, 수육의 경우 살코기를 중심으로 식단을 구성하고, 비계는 가끔 소량 즐기는 정도로 조절하는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 수육의 1인분에서 비계를 포함한 양을 너무 많지 않게 제한하면서, 추가로 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
추가적으로, 프로틴 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 단백질 쉐이크처럼 간편하게 섭취할 수 있는 영양 보충제가 도움이 될 수 있어요. 이렇게 하면 맛있고 건강한 식사를 만들면서 다이어트 목표를 계속 이룰 수 있습니다.
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