AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도 될까?

네, 18일차에 접어든 여성분께서는 식단에 치즈를 얼마든지 포함하실 수 있습니다. 특히 이번 주차에서는 저탄수화물 저녁 식단을 실행하고 계시므로, 적당한 양의 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다.

여기서 고려해야 할 사항은 치즈의 종류와 양입니다. 저염 간장이나 천연 치즈를 선택하면 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하므로, 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 치즈는 고지방 식품이기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요해요.

한 가지 추천드리자면, 치즈를 샐러드나 채소와 함께 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데에도 좋습니다. 예를 들어, 아보카도와 함께 치즈를 곁들인 샐러드는 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 훌륭한 조합이에요.

이처럼 적절한 양의 치즈를 포함해 건강한 균형을 유지하면서 식단을 즐기셔도 좋습니다!