AI 다이어트 고민상담수육먹어도 되나요?

네, 수육은 1-3일차 스위치온 다이어트 기간에도 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하므로, 수육은 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 삶은 돼지고기나 소고기를 선택하면 기름기가 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 수육과 함께 먹는 양념이나 소스는 조심해야 해요. 염분이 높은 간장이나 소스 대신, 간단한 양념(예: 마늘, 후추)이나 허브로 맛을 내는 것이 좋습니다. 또한, 수육을 먹을 때는 신선한 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. 채소는 섬유소를 보충하고 포만감을 높일 수 있습니다.

이 시기에는 수육 외에도 닭가슴살이나 생선 같은 단백질이 풍부한 음식을 추가로 활용하는 것도 고려해 보세요. 단백질 쉐이크도 함께 섭취하면 더 많은 영양소를 효율적으로 공급받을 수 있습니다. 필요 시 믿을 수 있는 브랜드의 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

결론적으로, 수육은 허용되며, 건강한 다이어트를 위해 적절한 양과 조리법에 유의하여 즐기시면 좋습니다!