AI 다이어트 고민상담현미 80 일반쌀 20 인 밥을 원래는 현미밥 2/3 먹는거잖아 근데 어제 80g이랑 오늘 50g만 해서 먹었는데 그러면 괜찮을까? 7일차까지 이렇게 가능해?
작성일: 2024-11-22 14:59
4-7일차점심
현재 4-7일차에 계신 상황에서, 현미밥 80g과 일반 쌀 20g의 조합으로 드시는 것이 원칙적으로 허용되지만, 어제와 오늘 각각 80g과 50g으로 드신 것은 탄수화물 섭취량이 다소 줄어든 것입니다. 스위치온 다이어트에서는 식사량을 1/2에서 2/3 정도로 줄이는 것이 권장되므로, 현재 드신 양이 큰 문제는 아닙니다.
다만, 7일차까지 이렇게 진행하셔도 괜찮은지에 대한 질문은 개인의 신체 상태와 반응에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 것은 탄수화물 섭취를 너무 제한하지 않고, 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것입니다. 그러므로 계속해서 몸의 반응을 살펴보시고, 필요하다면 적절한 양을 조절하시기 바랍니다.
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