네, 김은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹어도 됩니다! 김은 저염 해조류로, 적당히 섭취하면 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 섬유질과 미네랄 함량이 높아서 건강에 이롭답니다.
다만, 저염 간장을 함께 먹는다면 소금을 최소한으로 드시는 것이 좋고, 생선이나 두부와 함께 곁들여서 단백질도 보충해보세요!
이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지켜야 하므로, 김을 반공기 잡곡밥이나 단백질 중심의 점심과 잘 조화롭게 섭취하는 것이 중요하겠네요. 그리고, 핫한 옵션으로는 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 즐기는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
잘 조합해 먹는다면 다이어트를 훨씬 더 맛있게 이어갈 수 있을 거예요!
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