2일차에 콤부차를 마셔도 되는지에 대한 질문에 대한 답변을 드릴게요!
스위치온 다이어트 1~3일차는 주로 저탄수화물 상태로 진행되며, 주식인 단백질 쉐이크와 같은 허용된 음식을 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 콤부차는 발효된 차로, 유산균이 풍부해 소화에 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 약간의 당이 포함되어 있습니다. 이 때문에 제안하는 것은 아니지만, 만약 콤부차를 마신다면 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
2일차에서는 감미료나 당이 첨가된 제품 대신, 물이나 허브차와 같은 무당 음료를 우선적으로 섭취하는 것이 다이어트 목표 달성에 더 효과적일 수 있어요. 하지만 가끔 소량으로 마시는 것은 큰 문제가 되지 않으니, 자신의 체감하는 감정을 잘 고려하는 것도 중요합니다.
결론적으로, 콤부차를 마시는 것이 꼭 나쁘지는 않지만, 저탄수화물 다이어트 원칙에 따라 조심스럽게 접근 하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우엔 단백질 쉐이크와 함께 다른 허용 음료로 대체하는 방법도 고려해보세요!
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