AI 다이어트 고민상담지금 2주차인데 저녁으로 삶은계란 3개랑 아몬드우유 먹는거 어때?
작성일: 2025-07-08 18:58
2주차에 저녁으로 삶은 계란 3개와 아몬드 우유를 섭취하는 것은 괜찮은 선택입니다.
삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주어, 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 3개의 계란은 꽤 많은 양이므로, 개인의 필요에 따라 1~2개로 줄여도 괜찮습니다. 또한, 아몬드 우유는 낮은 탄수화물과 칼로리를 가지고 있어, 저녁 식사에 적합한 음료입니다. 단, 아몬드 우유를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 채소도 함께 섭취하면 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있어 더 건강한 저녁이 될 거예요. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.
결론적으로, 충분히 괜찮은 식사이지만, 다양한 영양소를 고려하여 약간의 채소를 추가하는 것을 추천드립니다. 그리고 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 다이어트의 목표를 지원하는 데 큰 도움이 될 것입니다!
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