2주차에 접어들면 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 최적화하는 것이 목표입니다. 단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 권장됩니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주며, 소화 과정에서의 편안함을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서도 유산균은 유익한 효과를 낼 수 있으므로 섭취해도 좋습니다.
반면, C4 부스터와 같은 운동 보충제는 주의가 필요합니다. C4는 카페인과 기타 성분이 포함되어 있기 때문에 일반적으로 운동 전 섭취하는 것이 적합합니다. 단식 중에는 몸의 에너지원이 제한적이므로 이런 보충제가 오히려 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 운동을 하지 않는 시간대에 단식을 진행하고 있다면, C4 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 각 성분의 반응이 개인차가 있을 수 있으므로, 본인의 반응을 살펴보는 것도 중요해요.
요약하자면, 유산균은 단식 동안 섭취해도 무방하나, C4 부스터는 자제하는 것이 좋습니다. 특정 상황에서 보충제를 선택하고 싶다면, 구체적인 제품을 고려해보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.