땅콩은 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 적당량 섭취하면 영양적으로 매우 유익해요. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서 고려해야 할 점이 있습니다.
8줌이라는 양은 상당히 많은 편이에요. 일반적으로 간식으로 섭취할 때 적정량은 약 1줌(약 30g)이에요. 너무 많은 양을 섭취할 경우, 칼로리가 높아지고 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 땅콩은 1~2줌 정도로 제한하는 것이 좋고, 필요 시 다른 건강한 간식과 함께 조절해 주시는 것이 좋습니다.
또한, 땅콩은 지방 함량이 높기 때문에 저녁 식사와 함께 중복되거나 탄수화물과 함께 많이 섭취할 경우 체중 조절에 불리할 수 있어요. 가능하면 간식으로 섭취하는 것이 가장 좋고, 다른 저칼로리 단백질(예: 삶은 계란)과 함께 나누어 드시면 균형 있는 영양 섭취에 도움이 될 것입니다.
참고로, 땅콩 제품 중에는 당이나 소금이 첨가된 제품도 많으니, 성분을 확인한 후 선택하시는 것이 좋습니다. 자연스럽고 최소한의 가공이 된 것들이 좋겠죠.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍