AI 다이어트 고민상담둘 중에 뭐가 나아?: 누텔라+생크림 와플 vs. 아이스크림+젤리+캬라멜+도수 낮은 달콤한 술 1캔

스위치온 다이어트를 염두에 두신다면, 두 가지 옵션 모두 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 고당도 음식이 포함되어 있습니다. 다만, 선택의 관점에서 저당 소화와 영양을 고려해 보겠습니다.

1. 누텔라+생크림 와플:

   • 누텔라와 생크림은 설탕과 포화지방이 높은 편입니다. 조리된 와플은 밀가루가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 따라서 이 조합은 섭취 후 혈당 상승이 더 심할 수 있고, 지속적인 포만감을 주지 않을 수 있습니다.

2. 아이스크림+젤리+캬라멜+도수 낮은 달콤한 술 1캔:

   • 아이스크림과 젤리, 캬라멜 역시 설탕이 많이 들어 있습니다. 술의 경우도 단맛이 많아서 추가적인 칼로리를 증가시킬 수 있습니다. 술은 식욕을 증가시키고, 다음 날의 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.

결론 및 추천:

두 옵션 모두 적합하지 않지만, 단순히 비교하자면 와플이 적어도 더 고소한 탄수화물로 제안할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 건강을 고려한다면 대체식으로는 밀가루가 아닌 오트밀로 만든 와플이나 저당 디저트를 선택하시는 것이 좋습니다.

이와 함께 설탕이 적은 단백질 쉐이크나 고구마, 과일 등의 자연 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 지속하면서도 가끔은 소량의 즐거움을 찾는 것도 필요하다는 점 기억하시면 좋겠습니다!

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