AI 다이어트 고민상담등촌샤브샤브 먹어도되?

네, 2주차에 점심으로 등촌샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하는데, 샤브샤브는 다양한 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양가가 높습니다.

추천 방법:

1. 단백질 선택: 샤브샤브에서 고기는 등심, 안심, 닭고기와 같은 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 채소 추가: 다양한 채소를 곁들여 섭취하세요. 시금치, 브로콜리, 무 등이 좋습니다. 저염 간장 소스나 쌈장도 소량 사용하면 좋습니다.
3. 밥 조절: 잡곡밥이나 현미밥은 반 공기 정도로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 최소화하는 방향이니까요.

주의사항:

• 육수는 염분이 많을 수 있으니 조절하세요.
• 과도한 간택이나 소스는 피하고, 최대한 자연 그대로의 식사를 하는 것을 추천합니다.

등촌샤브샤브는 고단백 식사를 할 수 있는 좋은 옵션이니, 위의 조언을 참고해 맛있게 드세요!