네, 스위치온 다이어트 1주차 동안 레몬수와 올리브오일을 섭취하는 것은 가능합니다.
레몬수는 수분 섭취를 늘리고, 비타민 C를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 또한, 올리브오일은 건강한 지방으로, 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 올리브오일의 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 하루에 한 스푼 정도가 적당합니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이기 때문에, 추가적인 칼로리나 지방 섭취는 신중하게 고려해야 합니다. 따라서, 요구되는 영양소를 충족시키면서 섭취하세요.
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