네, 4-7일차에 참치캔을 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
단백질 원천: 참치캔은 훌륭한 단백질 공급원으로, 다이어트 중 근육량 유지에 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 근육 회복에도 좋습니다.
염분 주의: 참치캔은 가공 과정에서 염분이 포함될 수 있기 때문에, 저염 또는 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 염분이 많은 식품은 체액 저류를 유발할 수 있으니 주의하세요.
식사 조합: 단순히 참치캔을 먹기보다는 샐러드나 저염된 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가 높고 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 캐론 양상추와 아보카도, 올리브유를 곁들이면 건강함이 더해집니다.
참치캔은 여러 브랜드에서 출시되고 있으니, 좋은 품질의 제품을 선택하면 좋을 것 같아요. 건강한 식단에 잘 활용해 보세요!
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