AI 다이어트 고민상담2주차 간식 배 안고프면 안먹어도 돼?

네, 2주차 간식은 배고픔이 느껴지지 않는다면 굳이 먹지 않아도 됩니다! 이 단계에서 간식은 주로 단백질 쉐이크나 건강한 스낵을 통해 필요한 영양소를 보충하기 위한 것입니다. 그러나 배가 고프지 않은 상황에서 간식을 강제로 섭취하는 것은 오히려 체중 관리에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 식사 간의 간헐적인 공복 상태를 활용하여 인슐린 저항성을 개선하는 것이 좋습니다. 이 시점에서 중요한 것은 자신의 신체 신호에 귀 기울이는 것입니다. 만약 다음 식사까지 너무 고팠다면, 건강한 옵션인 저당의 과일(예: 블루베리나 딸기)이나 단백질이 포함된 간식(예: 견과류 한 줌)을 고려해볼 수 있어요.

게다가, 간식은 꼭 먹고 싶지 않을 때 먹지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 자신의 몸이 필요로 하는 만큼만 섭취하는 것이 가장 중요합니다! 또한, 평소 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 간단하면서도 효과적으로 영양을 보충할 수 있는 방법입니다. 필요한 경우, 똑같이 건강한 대안을 찾는 것도 좋은 전략이 될 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담