2주차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시기에 후라이드 치킨 두 마리를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
후라이드 치킨은 고지방과 고칼로리 음식을 포함하고 있어, 인슐린 저항성 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 치킨의 튀김 부분은 트랜스지방이 많고, 체중 감량을 원하신다면 피해야 할 음식 중 하나입니다.
대신, 저녁에는 단백질이 풍부하면서도 저지방인 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소와 함께 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 건강을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다.
혹시 간식이 필요하다면 이번 주차의 목표에 맞춘 저탄수화물 식단을 고려해보세요. 단백질 보충 식품이나 유산균 같은 제품도 영양소 보충에 도움이 될 수 있어요. 그러나 가장 기본은 건강한 식단 유지에 초점을 두는 것이니까요!
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