AI 다이어트 고민상담1주차에 쯔유 먹어도 되나요?

1주차에 쯔유를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차는 탄수화물 섭취를 제한하는 단계로, 특히 쯔유와 같은 소스는 설탕이나 나트륨이 포함되어 있을 가능성이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1주차 동안은 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크와 채소 위주로 구성되어야 합니다. 이 시기에는 과일이나 고구마 같은 탄수화물도 제한되므로, 쯔유를 포함한 조미료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저염 간장이나 식초를 활용하여 요리를 하시는 것을 추천드립니다. 이는 다이어트에 도움이 되면서도 맛을 더할 수 있는 좋은 대안입니다.

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