네, 보리차는 스위치온 다이어트 진행 중에도 충분히 마실 수 있는 음료입니다. 보리차는 카페인이 없고, 식이섬유와 다양한 영양소를 포함하고 있어 수분 보충에 도움을 주며, 소화에도 좋은 영향을 줍니다.
1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 하지만, 수분 섭취는 매우 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것은 다이어트를 더욱 원활하게 도와줍니다. 보리차를 마시는 것은 그런 점에서 좋은 선택입니다.
다만, 너무 달거나 인공적인 추가 성분이 포함된 보리차는 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당 또는 저당 제품을 선택하세요. 보리차 외에도 허브티나 녹차 등을 선택할 수 있으니, 다양한 옵션을 고려해 보세요. 이렇게 수분을 충분히 섭취하면서 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
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