AI 다이어트 고민상담양상추 샐러드 먹을껀데 드레싱 추천
작성일: 2025-07-04 12:56
1-3일차여성
양상추 샐러드는 다이어트를 할 때 아주 좋은 선택이에요! 드레싱은 샐러드의 풍미를 살리면서도 칼로리를 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 추천 드릴게요:
레몬즙 & 올리브오일: 신선한 레몬즙과 엑스트라 버진 올리브오일을 2:1 비율로 섞으면 상큼하고 건강한 드레싱이 돼요. 레몬은 비타민 C도 많아 면역력에도 좋아요.
발사믹 식초: 발사믹 식초는 칼로리가 낮고 독특한 단맛과 상큼한 맛을 제공해요. 직접적으로 샐러드에 뿌리거나 약간의 올리브오일과 섞어 사용해도 좋아요.
요거트 드레싱: 무가당 플레인 요거트에 허브(예: 딜, 파슬리)와 마늘을 조금 추가하면 크리미한 드레싱이 완성돼요. 포만감도 좋고 맛도 향상시켜줄 거예요.
간편한 시판 드레싱: 간편하게 사용할 수 있는 저칼로리 드레싱도 좋은 선택이에요. 제품 선택 시 당분이 낮고 인공 첨가물이 적은 것을 확인하세요.
이런 드레싱은 다이어트 중에도 즐겁게 먹을 수 있게 도와줄 거예요. 또한 드레싱을 다양하게 시도해보며 나만의 최애 조합을 찾아보세요!
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