현재 2주차에 계시다면 순대는 권장하지 않습니다. 순대는 주로 지방과 탄수화물이 많이 포함된 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 어긋납니다. 특히 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 체지방 감소를 극대화하는 단계이므로 더욱 조심해야 해요.
대신 저녁 식사는 헬시한 단백질이나 채소 위주의 저탄수식으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭고기나 두부, 그리고 다양한 녹황색 채소를 곁들인 샐러드 같은 조합이 이상적입니다. 이런 식단은 탄수화물 제한을 유지하면서 필요한 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 데 도움이 될 거예요.
물론, 다이어트 중간중간의 작은 유혹을 견디기 어려운 순간도 있을 수 있지만, 그런 시기에는 건강한 대체식품을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 나중에 기회가 되면 저탄수화물 옵션인 순대 대체상품이나 레시피를 찾아보는 것도 좋겠네요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍