AI 다이어트 고민상담저녁엔 약간의 허기가 있어도 그냥 굶는게 나은거지?

저녁에 약간의 허기가 느껴진다면, 굶는 대신 적절한 스낵을 섭취하는 것도 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다이어트 4-7일차의 경우, 전반적으로 저탄수화물 일반식을 섭취하고 있어요. 허기짐을 느낄 때는 단백질과 채소를 포함한 가벼운 간식을 추천해드려요.

예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 저염식의 채소 스틱(당근, 오이 등)을 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 포만감을 주고, 과식하지 않도록 도와줄 수 있어요. 특히, 저녁 식사 4시간 전에는 식사를 마쳐야 하지만, 너무 배가 고프면 소량의 허용된 식품을 섭취하는 것이 건강에도 좋을 거예요.

또한, 허기짐을 느낄 때에는 수분 섭취도 체크해보세요. 물이나 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 허기가 지속적으로 느껴진다면, 내일의 식단을 조정하는 것도 좋은 방법입니다.

즉, 약간의 허기가 느껴질 때는 균형 잡힌 간식을 통해 해결하고, 앞으로의 식사 계획을 조정하는 것이 합리적인 접근일 거예요!