AI 다이어트 고민상담첫째날인데 너무 배고파서 당근이랑 오이랑 요거트랑 많이 먹어도되?

첫째 날이라 배고픔이 많이 느껴질 수 있어요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 과정이라 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질과 건강한 지방을 챙기는 것이 중요합니다.

당근과 오이는 허용 식품이므로 자유롭게 드셔도 괜찮아요. 특히 당근은 비타민이 풍부하고 오이는 수분이 많아 포만감을 줄 수 있습니다. 요거트도 무가당 플레인 요거트를 선택한다면 더욱 좋은 간식이 될 거예요. 하지만 양을 너무 많이 먹지는 않도록 주의해주세요.

허용되는 허브티나 물을 함께 마시면 더 도움이 될 것입니다. 가능한 간식으로는 가벼운 단백질 쉐이크도 고려할 수 있어요. 특히, 단백질 섭취를 늘리면 배고픔을 줄이고 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 요거트 선택 시, 당 내용이 적은 제품을 고려하면 좋고, 필요하면 단백질 보충제를 생각할 수도 있습니다. 이렇게 세심하게 식사하신다면 다이어트 진행에 훨씬 더 도움이 될 것입니다!

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