AI 다이어트 고민상담허용식품은 먹어도된다고 하고, 배가 고프면 안된다고 해서 많이 먹어도 된다해서 쉐이크랑 당근, 오이, 들기름에 두부 조금 구워먹었는데 괜찮나?
작성일: 2025-11-17 22:23
1-3일차저녁여성
네, 질문 감사합니다! 1-3일차에 해당하는 이번 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용식품을 적절히 섭취하는 것이 중요해요.
당근과 오이는 저칼로리, 고섬유질 식품으로 허용되며, 배고픔을 달래는 데 좋은 선택입니다. 두부는 단백질 공급원이 되어 좋은 선택이고, 들기름도 건강한 지방으로 적당량 섭취한다면 괜찮아요!
쉐이크와 함께 이러한 허용식품을 조합해서 먹는 것은 아주 합리적입니다. 다만, 각 식품의 섭취량을 조절하여 불필요한 칼로리 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부는 섭취량을 1/4이나 1/2 정도로 조절하는 것도 좋은 방법이에요.
배고프지 않게 잘 드시는 것이 중요하지만, 적절한 양에 맞춰 균형을 유지하는 게 핵심입니다. 만약 배고픔이 계속 느껴진다면 더 많은 녹황색 채소나 무가당 요구르트를 추가로 섭취하는 것도 좋습니다.
그리고 단백질 쉐이크는 하루에 여러 번 섭취하는 것이 좋으니, 적절히 포함해주시는 것도 유념해 주세요!
이런 허용식품 외에도 더 다양한 옵션이 필요할 경우 다른 조사도 해보시는 것이 좋습니다. 건강한 맛을 더하기 위해 시중에 나와 있는 저당질 보충제도 고려할 수 있으니 참고하시면 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 좋은 진행하시길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
