AI 다이어트 고민상담24시간 단식 할때 영양제 먹어도되?

24시간 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 질문자의 상황에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 특정 영양제는 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민과 미네랄을 포함한 영양제는 단식 중에도 체내 필수 영양소를 보충할 수 있는 방법입니다. 예를 들어, 비타민C, 오메가3, 아연, 마그네슘 등은 단식 중에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 식이섬유나 유산균과 같은 특정 영양제는 물과 함께 섭취했을 때 가벼운 위장 부담을 줄 수 있으므로, 가능하면 식사 시간 이후에 복용하는 것이 좋습니다.

또한, 고강도 운동을 할 때는 전해질 보충제를 고려할 수 있습니다. 단식 기간 중 수분과 전해질의 균형을 맞추는 것은 몸의 컨디션 유지에 중요하니까요.

사실상 단식 중 영양제 복용 여부는 목표와 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 특정 영양제를 참고하고 싶다면, 전문가와 상의하는 것을 추천합니다. 이는 건강한 단식을 도와주는 데 유익한 접근이 될 거예요!