AI 다이어트 고민상담기꼬만 두유에 당 1.4g들어있는데 1-3일차에 먹어도 될까?

기꼬만 두유의 당 함량이 1.4g이라면, 하루 저녁 식사일환으로 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 그러나 스위치온 다이어트 1-3일차에는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 식사 대신 단백질 중심의 음식을 섭취하며 장에 휴식을 주는 것이 핵심이기 때문이죠.

따라서 기꼬만 두유를 꼭 먹어야 한다면, 작은 양으로 조절하되 다른 단백질 원천과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크와 같이 드시는 것을 추천해요. 또, 두유가 아닌 다른 대안으로는 무가당 플레인 요구르트 등을 고려해보실 수 있습니다.

결론적으로, 기꼬만 두유는 적은 양이라면 문제가 없지만, 더 건강한 선택이나 대안을 활용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 지속 가능한 식단을 위해 다양한 옵션을 시도해보세요!

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