AI 다이어트 고민상담아니내가 프로틴음료수를 먹고있는데, 점심에 돈까스 먹어도 되나?

점심에 돈까스를 드시는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 합니다. 돈까스는 튀김옷이 밀가루로 만들어져 있고, 탄수화물과 지방이 많기 때문에 금기 식품에 해당합니다.

대신, 점심에는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가로 드시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 허용되는 채소를 활용한 샐러드나 스프를 곁들여 영양을 보충하세요.

돈까스 대신 다른 고단백 저탄수화물 식사를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 이 시기에는 유혹을 참고, 식단을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

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