스위치온 다이어트 7일째에 버터를 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 1주차(4~7일) 동안은 단백질 쉐이크와 함께 채소, 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취해야 하며, 이 시기에는 주로 좋은 지방의 섭취가 강조됩니다. 그러나 버터는 포화지방이 많고, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같은 건강한 지방을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 오일은 불포화지방산이 풍부하여 건강에 유익합니다. 또한, 단백질과 함께 섭취할 수 있는 다른 식품들을 고려해 보세요. 다이어트의 초기 단계에서는 몸이 지방을 잘 활용하도록 돕는 것이 중요하므로, 허용된 식품들을 잘 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다.
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