AI 다이어트 고민상담냉모밀 먹어도 될까요?

2주차 단계에서 냉모밀을 먹는 것은 조금 신중하게 접근해야 할 것 같아요. 현재 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 허용되지만, 면류는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 모밀의 경우 탄수화물 함량이 꽤 높기 때문에 다이어트 계획에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 점심 식사는 단백질 위주의 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭 가슴살이나 등푸른 생선과 함께 녹색 채소 (브로콜리, 시금치 등)를 곁들이고, 현미나 고구마를 소량 넣어 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

냉모밀을 꼭 먹고 싶다면, 섭취량을 최소화하고 나머지 식사는 저탄수화물로 유지하면 좋겠어요. 또는, 다른 대안으로 두부나 채소를 활용한 샐러드를 만들어 보는 것도 추천드립니다. 건강한 단백질과 함께 다양한 식감을 즐길 수 있기 때문이죠.

이 과정에서 영양제나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하면 더욱 좋을 수 있습니다. 특히, 단백질 요구량이 높아지는 이 시기에는 유용할 거예요. 필요에 따라 고른 선택지를 활용하면 도움이 되겠죠!