AI 다이어트 고민상담방어회 먹어도 되나?

방어회는 저탄수화물 식단의 일환으로 충분히 허용되는 단백질 식품입니다. 방어는 고단백, 저지방이며, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 3주차에 방어회를 곁들여 저녁으로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다.

다만, 방어회를 주문할 때는 참고할 점이 있습니다. 먼저, 간장이나 소스가 많이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 고염분 소스는 수분 저류를 유발할 수 있으니 간장 대신 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 방어회와 함께 신선한 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추시는 것도 좋은 방법입니다.

이에 따라 방어회를 한 끼로 맛있게 즐기신 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고, 너무 정제된 탄수화물이나 고지방 식품은 피하는 것이 중요합니다. 제품 추천이 필요할 경우, 신선한 해산물을 제공하는 레스토랑에 가보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다! 즐거운 저녁 식사 되세요!

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