AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 물 말고 먹을 수 있는 게 뭐가 있을까

작성일: 2025-07-29 12:22

4주차

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료나 식품을 섭취하는 것이 허용됩니다. 물 외에도 아래와 같은 선택지가 있습니다:

허브 차: 일반적으로 무카페인 허브차는 수분 공급과 함께 소화를 돕고, 심신을 이완하는 데 좋습니다. 카모마일이나 페퍼민트 차가 특히 추천됩니다.

블랙커피: 무가당 블랙커피는 칼로리가 없고, 에너지를 높여줄 수 있습니다. 주의할 점은 카페인을 과다 섭취하지 않도록 하는 것입니다.

녹차: 무가당 녹차도 좋은 선택으로, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

스파클링 워터: 여기에 레몬이나 라임 조각을 추가하면 더욱 상쾌하게 즐길 수 있습니다.

이러한 음료들은 24시간 단식 중에 허용되며, 당신의 기분을 좋게 하고 수분 보충에도 도움이 됩니다. 가끔은 영양 보충제를 고려해볼 수도 있지만, 단식 중에는 주로 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 맛이나 효과를 고려하여 특정 브랜드의 허브차나 스파클링 워터를 선택하는 것도 좋은 생각입니다. 다만, 추가적인 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

리프레시하고 에너지 유지에 도움을 줄 수 있는 음료들을 적절히 활용해보세요!

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