AI 다이어트 고민상담1주차에 비트 먹어도 되나요

비트를 1주차에 포함시키는 것은 가능합니다! 비트는 영양소가 풍부하고 섬유질 함량이 높아 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 하지만 비트는 자연적인 당분이 포함되어 있어 하루 탄수화물 섭취량에 영향을 미칠 수 있으니, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

1주차의 핵심 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문에, 비트를 소량 섭취하면서 다른 허용된 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비트를 삶아서 조금 추가하고, 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)와 곁들여 먹는 방식이 괜찮습니다.

물을 충분히 마시고, 허용된 채소와 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요! 비트와 같은 채소는 건강한 식단의 일부로 포함시키되, 식사 전체의 탄수화물 비중을 고려하면서 조절하면 좋겠습니다.