네, 4일차에는 미역국을 드셔도 됩니다! 미역은 저탄수화물 식단에 잘 맞고, 여러 가지 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 식품이죠. 특히 미역은 체내 수분 조절에 좋고, 섬유질이 많아 포만감을 느끼는데 도움을 줍니다.
하지만 미역국을 만들 때 주의할 점은 저염으로 간을 맞추는 것이에요. 소금이나 간장을 많이 사용하면 염분 섭취가 늘어나 체수분을 증가시킬 수 있으니, 유의하시기 바랍니다.
혹시 미역국 외에 다른 허용 식품이나 간단한 조리법이 필요하시면 말씀해 주세요! 또한, 이러한 식단에 단백질이 포함된 식사를 함께 하시면 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 두부나 계란을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
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