대패삼겹살은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 이 다이어트 프로그램에서는 포화지방이 많은 음식, 특히 삼겹살과 같은 고지방 육류는 피해야 하거든요.
3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 저녁식사는 무탄수화물 식단으로 단백질이 충분한 식사를 해야 합니다. 대신, 닭고기, 소고기, 돼지고기 중 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
대신 대체할 수 있는 음식으로는 닭가슴살, 살코기 소고기, 또는 생선 등을 추천드려요. 이렇게 단백질을 충분히 섭취하면서도 건강한 지방 섭취를 조절하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요. 추가로, 저녁 식사 시에는 채소를 충분히 포함시켜서 영양을 보충하는 것도 잊지 마세요!
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