AI 다이어트 고민상담소고기 먹으면서 감자도 같이 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 소고기와 감자를 함께 먹는 것에 대한 질문에 답변 드릴게요.

현재 3주차에서는 간헐적 단식이 병행되고, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 중요합니다. 소고기는 단백질과 철분이 풍부하여 좋은 선택이지만, 감자는 탄수화물 식품으로, 해당 단계에서는 제한하는 것이 권장됩니다.

그러므로 소고기를 드시는 것은 괜찮지만, 감자는 저녁에 포함되지 않는 것이 좋습니다. 대신, 채소(예: 브로콜리, 시금치, 아보카도 등)를 추가하여 영양소를 보강하는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 체지방 감소를 더욱 촉진할 수 있습니다.

물론 식사에 다양성을 주고 싶다면, 고구마나 작은 감자 한 조각 정도를 선택적으로 드시는 것이 가능합니다. 다만, 이는 하루의 총 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절해야 합니다. 이러한 선택들이 스위치온 다이어트 목표에 부합할 것입니다.

추가로, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!