AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 되니...아이스 아메리카노랑

네, 2주차에 접어든 상황에서 고구마와 아이스 아메리카노에 대해 말씀드리겠습니다!

고구마는 복합 탄수화물이 풍부하고 섬유질이 많아 식이섬유를 통해 포만감을 주는 좋은 선택입니다. 하지만, 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 양을 조절하면서 적당한 양(예: 반 개 정도)으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 근력 운동 후 탄수화물이 필요할 때 섭취하면 에너지를 보충하는데 유용할 거예요.

아이스 아메리카노는 카페인이 들어있어 수분 섭취에는 주의하셔야 합니다. 카페인 섭취가 다소 체수분량에 영향을 줄 수 있으니 하루 수분 섭취량을 충분히 챙기고, 가능하면 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 고구마는 적당히 드셔도 괜찮고, 아이스 아메리카노는 수분 섭취에 유의하며 선택적으로 섭취하세요! 만약 달콤한 음료가 생각난다면, 무가당두유 또는 허브티 같은 대안을 고려해도 좋습니다. 더 좋은 다이어트를 위해 간편하게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크도 도움이 될 수 있어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담