AI 다이어트 고민상담점심에 돈까스집에 가게 되었는데 뭘 먹으면 좋을까? 돈까스, 카레, 우동, 냉모밀, 가츠동 등을 팔아
2주차에 접어든 상태라면, 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물 일반식으로 안정적인 식단을 추구하는 것입니다. 돈까스집에서는 몇 가지 선택지가 있지만, 가능하면 저탄수화물 중심의 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
가츠동: 돈까스 덮밥으로 쌀밥 위에 돈까스가 올라갑니다. 탄수화물 섭취가 상당할 것으로 예상되므로, 추천하지 않습니다.
돈까스: 기본적인 돈까스는 바삭한 튀김옷이 붙어 있어서 기름기는 조금 많을 수 있지만, 다른 메뉴보다 상대적으로 양호할 수 있습니다. 하지만 소스를 조절하고, 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.
우동: 면이 주가 되어 탄수화물이 많아 비추천합니다.
냉모밀: 면이 들어가므로 이것도 탄수화물이 많습니다.
카레: 카레에는 보통 탄수화물 함량이 높은 음식을 곁들이기 때문에, 역시 추천하지 않습니다.
추천 메뉴:
가장 안전한 선택은 돈까스입니다. 하지만 동일하게 고지방이므로, 기름기가 적은 부위의 돈까스를 선택하고, 곁들 vegetables (샐러드 또는 쌈채소)를 함께 섭취하면 좋습니다.
혹시 가능하다면, 통밀가루로 만든 돈까스나 혹은 전분을 적게 사용한 변형된 옵션이 있는지 확인해볼 수도 있습니다. 유사하게, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 챙기는 것을 고려해도 좋습니다. 따라서, 샐러드와 함께하는 옵션이 가장 바람직합니다.
돈까스집에서의 외식도 건강한 방향으로 즐길 수 있도록 조심히 선택해보세요!
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