바닐라빈설탕을 드셨군요! 하지만 스위치온 다이어트의 원칙 상으로는 설탕은 피해야 하는 식품 중 하나입니다. 바닐라빈설탕도 설탕의 일종이기 때문에, 가능한 한 많이 줄이는 것이 중요해요. 하지만 걱정할 필요는 없습니다! 다이어트를 운동하고 식단 조절을 지속하면서, 한 끼의 실수로 인해 큰 영향을 받지는 않을 거예요.
앞으로는 대체당이나 자연적인 감미료를 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스위치온 다이어트에서는 스테비아나 에리트리톨 같은 대체당이 권장됩니다. 이런 대체당들은 혈당 수준에 큰 영향을 미치지 않으면서 단맛을 즐길 수 있도록 해줍니다.
그래서, 걱정하지 말고 다음부터는 대체당을 선택하시면 좋겠어요! 필요시, 다이어트 식품점이나 온라인에서 대체당을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식단은 유연성을 가져가며 꾸준히 유지하는 것이 가장 중요해요!
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