4-7일차 스위치온 다이어트에 따라 식단을 조절하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 식사에 대해 신경 써야 할 때입니다.
소금에 관해서는, 약간의 소금을 사용하는 것이 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만, 조절이 필요한 금기식품 목록에 의하면 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저염식이 권장되므로, 소금의 사용량은 최소화하는 것이 건강과 체중 조절에 도움이 됩니다.
대신, 음식을 맛있게 하기 위해 천연 허브나 향신료를 활용하는 방법을 추천해요. 예를 들어, 후추, 마늘, 생강 등의 조미료는 칼로리 없이 맛을 더해 줄 수 있습니다. 이런 대안들은 식사에 색다른 풍미를 주면서도 다이어트에 도움이 되는 방법이에요.
이 외에도 소금을 대체할 수 있는 무가염 간장을 사용하거나, 소량의 소금 대신 레몬즙 등을 이용해 상큼한 맛을 추가하는 것도 좋은 방법이겠죠!
결론적으로, 소금을 사용하고 싶다면 아주 소량으로 사용하는 것을 고려하고, 대안을 통해 다양한 맛을 즐기시길 권장합니다. 언제나 건강과 다이어트를 최우선으로 고려하세요!
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